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孕期真的不能吃零食掌握吃零食原则准妈妈也可

时间:2019-05-31 05:13来源:未知 作者:admin 点击:
在女人的成长历程中,有一个很重要的阶段,那就是怀孕。很多女人到了孕期,因为受到关注度极高,变得娇贵,变得不谙世事,甚至变得不可理喻,总害怕家庭中不知道自己拥有了身

  在女人的成长历程中,有一个很重要的阶段,那就是怀孕。很多女人到了孕期,因为受到关注度极高,变得娇贵,变得不谙世事,甚至变得不可理喻,总害怕家庭中不知道自己拥有了身孕的重要,变得如同病人一般。

  女人天生爱吃零食,不管是坚果还是水果,甚至于一些辣条之类的食物,只要喜欢的来者不拒,但是真正的孕期里面,大部分不用忌口,但是少部分还是需要注意一下自己的实际情况,能够减免还是不要接触的好,哪怕不为了孩子,也要为了自己的身体健康考虑。

  照这种忌口的说法,是不是零食在孕期一点都不能吃呢?这个理解有点问题,忌口不代表所有的零食都不可以吃,因为并不是每一种食物都有害身体健康。孕妇需要做的事选择一些适宜的食物作为零食备用。

  大家都说坚果类可以让孩子的大脑发育更好,比如核桃、花生等,它们含有较高的热量与脂肪,并且还有一些身体所需的叶酸、蛋白质、脂肪酸之类的成分,味道好,营养高。

  很多孕妇常吃一种坚果、干果就有些发腻,所以现在很多商家就按照人体所需,做成每日坚果,包含了各种干果、坚果,方便孕妇一天一袋,既不会营养过剩,也不会因为常吃发腻,甚至还可以与酸奶搭配,做成酸奶杯。

  孕妇一般都会有种随时都会饿的通病,如果不进行填肚子,就会很难受,所以家中常备这类的食物也是必须的,选择一些小袋子进行备用,既不会很占地方,也不会因为保质期太短过期扔掉浪费。

  孕妇适合少食多餐,吃饭的时候可能吃不了太多,所以常备一些这种类型的食物是可以的,但是不能长期的吃,偶尔可以。

  水果富含多种维生素,是很多人每日必备食物,但是孕妇特殊体质,不可以高糖分,选择时候要注意,当然食用水果要适量,哪怕水果再好也不可能一直吃个不听。

  水果还可以做成水果汁,自己进行榨取,可以混合,多种味道也很不错,孕妇随身携带,没有任何添加剂之类。

  这类食物盐分较高,并且高热量、高脂肪,如果不是特别的有需。

(责任编辑:admin)
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